KISI KISI DAN CONTOH SOAL PENJAS

TUGAS OLAHRAGA

SOAL –SOAL DAN KISI –KISI MENGENAI OLAHRAGA RENANG

KISI-KISI SOAL OLAHRAGA RENANG

TAHUN PELAJARAN 2016/2017

Satuan Pendidikan	:	SMA	Bentuk Soal	: Pilihan Ganda
Mata Pelajaran	:	PENDIDIKAN JASMANI , OLAHRAGA DAN KESEHATAN	Banyak Soal	: 20 BUTIR
Program / Jurusan	:	X MIPA / X IPS	Alokasi Waktu	: 30 MENIT
Kurikulum Acuan	:	2013	Pengembang	: -

NO	KOMPETENSI	MATERI POKOK	INDIKATOR SOAL	NO. SOAL
1.	Memahami konsep dasar cara berenang	Renang Gerakan Kaki	Disajikan suatu pertanyaan, peserta didik dapat menentukan sikap awal posisi kaki saat memulai berenang	1
2.	Memahami konsep dasar cara berenang	Renang Gerakan Tangan	Disajikan suatu pertanyaan, peserta didik dapat menentukan sikap awal posisi tangan saat meluncur	2
3.	Memahami konsep dasar cara berenang	Pemanasan Sebelum Berenang	Disajikan suatu pernyataan, peserta didik dapat menentukan ciri-ciri dari salah satu gerakan pemanasan sebelum berenang	3
4.	Memahami gaya dalam renang	Gaya dalam Renang	Disajikan suatu pertanyaan, peserta didik dapat menentukan gaya yang dapat dilakukan saat berenang	4
5.	Memahami gaya dalam renang	Gaya dalam Renang	Disajikan suatu pertanyaan, peserta didik dapat menentukan nama lain dari gaya dada	5
6.	Memahami gaya dalam berenang	Gaya dalam Renang	Disajikan suatu gambar, peserta didik dapat menentukan sikap pengambilan nafas saat gaya bebas	6
7.	Memahami gaya dalam berenang	Gaya dalam Renang	Disajikan suatu pertanyaan, peserta didik dapat menentukan sikap awal saat melakukan renang dengan gaya punggung	7
8.	Memahami materi dasar renang	Asal Mula Renang di Dunia	Disajikan suatu pertanyaan, peserta didik dapat mengetahui dengan benar dimana dan sejak tahun berapa gaya renang dikenal	8
9.	Memahami materi dasar renang	Asal Mula Renang di Dunia	Disajikan suatu pertanyaan peserta didik dapat menjawab perlombaaan renang dilakukan pertama kali di Eropa dengan benar	9
10.	Memahami materi dasar renang	Asal Mula Renang di Dunia	Disajikan suatu pertanyaan, peserta didik dapat menjawab dengan benar apa kepanjangan dari FINA	10
11	Memahami materi dasar renang	Asal Mula Renang di Dunia	Disajikan suatu pertanyaan, peserta didik dapat mengetahui pada tahun berapa FINA di bentuk	11
12.	Memahami materi dasar renang	Asal Mula Renang di Indonesia	Disajikan suatu pertanyatan, peserta didik dapat menentukan pada masa apa kolam renang sudah ada di Indonesia	12
13.	Memahami materi dasar renang	Asal Mula Gaya Kupu - Kupu	Disajikan pertanyaan mengenai asal mula gaya kupu – kupu	13
14	Memahami materi dasar renang	Asal Mula Renang di Indonesia	Disajikan pertanyaan , peserta didik dapat menjawab apa nama organisasi renang di Indonesia	14
15.	Memahami materi dasar renang	Asal Mula Gaya Punggung	Disajikan suatu pertanyaan , peserta didik dapat menentukan kapan perlombaan dari salah satu gaya renang berlangsung pertama kali	15
16.	Mengetahui sarana prasarana renang	Kolam Renang	Disajikan suatu pertanyaan , peserta didik dapat mengetahui kolam renang ukuran standar	16
17.	Mengetahui sarana presarana renang	Perlengkapan Renang	Disajikan suatu pertanyaan , peserta didik dapat mengetahui perlengkapan saat berenang	17
18.	Mengetahui resiko saat berenang	Resiko saat Berenang	Disajikan suatu pertanyaan , peserta didik dapat menjawab dengan benar	18
19.	Mengetahui resiko saat berenang	Resiko saat Berenang	Disajikan suatu pertanyaan , peserta didik dapat menjawab dengan benar	19
20	Mengetahui resiko saat berenang	Resiko saat Berenang	Disajikan suatu pertanyaan , peserta didik dapat menjawab dengan benar	20

Mengetahui                                                                                                                                                                 Guru Mata Pelajaran

Kepala SMA Negeri 4 Denpasar                                                                                                                                Pendidikan Jasmani ,                                                                                                                            Olahraga ,dan Kesehatan

                                                                                                                       

Dr. I Wayan Rika, M.Pd                                                                      Drs. I Ketut Kariana , M.Pd

NIP. 19590923 198203 1 014

SOAL – SOAL

PILIHAN GANDA JAWABLAH SALAH SATU DARI A,B,C,D,DAN E YANG MENURUT ANDA BENAR !

1.         Sikap awal posisi kaki saat berenang adalah .....

a.         Kedua kaki lurus dengan pangkal paha sampai lutut tidak ditekuk dan hanya tertekuk saat bergerak

b.         Satu kaki ditekuk dan satu lagi lurus

c.         Kedua kaki ditekuk dari pangkal paha sampai lutut

d.         Kedua kaki lurus dengan pangkal paha sampai lutut tidak ditekuk dan tetap lurus saat begerak

e.         Kedua kaki lurus dan telapak kaki memukul air saat bergerak

2.         Sikap awal posisi tangan saat meluncur adalah.....

a.         Tangan mendorong air kebelakang dan keatas

b.         Tangan digerakan secara serentak

c.         Tangan digerakan kebelakang

d.         Tangan lurus dengan posisi telapak tangan telungkup

e.         Tangan bergerak seperti katak

3.         Perhatikan pernyataan berikut !

            1. Lari ringan

            2. Lari estafet

            3. Jongkok bangun

            4. Peregangan kaki dan tangan

            5. Squadtrast

            Dari pernyaataan berikut , ciri-ciri dari pemanasan yang benar adalah ...

a.         1,2 dan 3

b.         3,4 dan 5

c.         2,3 dan 4

d.         1,4 dan 5

e.         2,4 dan 5

4.         Yang termasuk gaya yang dapat dilakukan saat berenang adalah , kecuali...

a.         Gaya dada

b.         Gaya kupu-kupu

c.         Gaya krol

d.         Gaya punggung

e.         Gaya bebas

5.         Istilah lain dari Gaya dada adalah ....

a.         Breast stroke

b.         Back stroke

c.         Free style

d.         Butterfly

e.         Front crawl

6. Perhatikan gambar berikut ini!

Gambar tersebut merupakan sifat pengambilan nafas dari gaya.…
a.     Gaya dada          b.Gaya punggung           c. Gaya bebas      d.Gaya kupu-kupu          e. Gaya krol

7. Sikap awal posisi badan yang benar saat melakukan renang gaya punggung adalah…..
a.   Terlentang
b.      Duduk 
c.      Berdiri
d.     Jongkok
e.     Tengkurap

8. John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut gaya trudgen dalam perlombaan renang di dunia Barat.Pada tahun berapa gaya tersebut mulai dikenal..…
a.                   1835
b.                  1836
c.                   1837
d.                  1838
e.                   1900

9. Perlombaan renang pertama kali diadakan di…..
a.                   Cina
b.                  Eropa
c.                   Indonesia
d.                  India
e.                   Amerika

10. FINA merupakan kepanjangan dari…..
a.                   Fédération Internationale de Natation
b.                  Federasi Internasional Nasional Atletik
c.                   Federation International Nation
d.                  Federasi Internasional  dan nasional
e.                   Federation of international and nation

11.       Induk organisasi Internasional olahraga renang yaitu FINA (Federasi Renang Internasional) dibentuk pada tahun …

a.         1837

b.         1908

c.         1924

d.         1968

e.         2004

12.       Kolam renang sudah ada di Indonesia sejak zaman …

a.         Penjajahan

b.         Orde baru

c.         Orde lama

d.         Reformasi

e.         Sebelum masehi

13.       Gaya kupu-kupu awalnya dianggap sebagai variasi dari gaya dada dan diterima sebagai gaya tersendiri pada tahun …

a.         1904

b.         1950

c.         1976

d.         1952

e.         1911

14.       FINA merupakan Induk organisasi Internasional olahraga renang, sedangkan organisasi renang di Indonesia adalah …

a.         PRSI

b.         PASI

c.         FRI

d.         IRSI

e.         PBSI

15.       Dimana perlombaan gaya punggung pertama kali yaitu tahun 1900 diselenggarakan di…

a.         Olimpiade Rio de Janeiro

b.         Olimpiade Amerika

c.         Olimpiade Paris

d.         Olimpiade Athena

e.         Olimpiade Singapura

16 .      Ukuran kolam renang yang sesuai dengan standar menurut PRSI adalah ......

a.         Panjang 45 dan lebar 30

b.         Panjang 50 dan lebar 21

c.         Panjang 55 dan lebar 30

d.         Panjang 50 dan lebar 23

e.         Panjang 51 dan lebar 20

17.       Perlengkapan yang harus digunakan saat berenang adalah ......

a.         Kacamata renang , pelampung , pakaian renang , penutup kepala

b.         Kacamata renang , ban karet , pakaian renang , penutup kepala

c.         Kacamata hitam , pelampung , pakaian biasa , penutup kepala

d.         Kacamata renang , ban karet , pakaian biasa , sepatu katak

e.         Kacamata renang , pelampung , pakaian renang , sepatu katak

18.       Hal yang dilakukan sebelum berenang untuk mengurangi resiko cedera adalah ......

a.         Berlari

b.         Pendinginan

c.         Senam

d.         Pemanasan

e.         Yoga

19.       Sebaiknya olahraga renang dilakukan ....... sebelum makan

a.         3 jam

b.         1 jam

c.         2 jam

d.         5 jam

e.         30 menit

20.       Apabila merasa belum bisa berenang atau takut berada dikolam dalam maka sebaiknya kita dapat menggunakan .......

a.         Alat selam

b.         Ban karet

c.         Pelampung

d.         Kacamata renang

e.         Sepatu katak

Kunci Jawaban

1.         A

2.         D

3.         D

4.         C

5.         A

6.         C

7.         A

8.         C

9.         B

10        A

11.       B

12.       A

13.       D

14.       A

15.       C

16.       B

17.       A

18.       D

19.       E
20.       C